Springen naar handenstand tot ruglig op mattenberg
Op deze pagina worden kort de fysieke vereisten (spierversterkend, lenigheid, lichaamsscholing, coördinatie,…) voor de beweging weergegeven en wordt er verwezen naar welke oefenstof nuttig is. Deze oefenstof is niet opgenomen in de app-versie. We verwijzen hier graag naar de Gymstars-trainersmap – www.gymstars.be
Spierversterkend
- Beenspieren: afstoot
- Buikspieren: benen heffen
- Armspieren: steunen met gestrekte armen
- Polsen
- Schouders: kaatsbeweging
Lenigheid
- Schouderlenigheid
Lichaamsscholing
- Houdingsscholing bekken
- Houdingsscholing schouders
Coördinatie
- Timing eerst vluchtfase, steunfase en tweede vluchtfase