···
···
···
···
···
···
···
Home
/
Niveau 4
/
Ophurken tot handenstand
/
Ophurken tot handenstand
Oefenstof op heffen bekken
Konijnensprong tussen 2 banken nadruk op bekken heffen
Konijnensprongen links en rechts over bank
Met springplank/trampoline ophurken op mattenberg
Ophurken tot handenstand tegen sportraam
Met gestrekte benen, laat inhurken tot handenstand
Extra oefenstof op steun- en kaatskracht
Konijnensprongen trapsgewijs omhoog springen op plinten of gymblokken
Van verhoogje ophurken tot handenstand
Extra oefenstof op het doorrollen met gestrekte armen
Kaarsstand
Handenstand rugwaarts vallen op (plof)matje - zie Gymkaart 32
