Handenstand kaatsen
Op deze pagina worden kort de fysieke vereisten (spierversterkend, lenigheid, lichaamsscholing, coördinatie,…) voor de beweging weergegeven en wordt er verwezen naar welke oefenstof nuttig is. Deze oefenstof is niet opgenomen in de app-versie. We verwijzen hier graag naar de Gymstars-trainersmap – www.gymstars.be
Spierversterkend
- Armspieren: steunen op de armen
- Schouderspieren: kaatsen
Lenigheid
- Anteflexie schouders: volledige strekking in handenstand
Lichaamsscholing
- Vormspanning: schelpjes: correcte houding bekken
- Voorligsteun: uitduwen schouders
Coördinatie
- Timing kaatsen