Kopstand

Op deze pagina worden de belangrijkste en grootste fouten omschreven en worden mogelijke oplossingen, remediërende oefeningen voorgesteld. Bovendien vind je er ‘verbale tips’ die je je gymnast ter ondersteuning kan geven om de fout te vermijden of te verbeteren.

Evenwichtsverlies

Markeringen om driehoek uit te lokken
Kopstand in hoek van zaal om driehoek uit te lokken
“Duw met je vingers in de mat”
De onderste sport van het sportraam vastnemen
De onderkant van een bank vastnemen
Eerst in kopstand met gehurkte benen leren staan

Niet tot kopstand geraken

Vertrekken vanop een verhoog (plintdeel/bank)
Helper begeleidt bekken
Handen dichter bij plaatsen

Gebrek aan spanning (overvallen of heuphoek)

Pittenzakje tussen de benen klemmen
Vormspanningsoefeningen
Oefenstof op armspieren