(opsprong) rad

Coördinatieoefeningen opsprong: over blokken springen

Huppelen met beurtelings armen voorwaarts en rugwaarts zwaaien

Hinkstapjes waarbij de armen gelijktijdig opwaarts gezwaaid worden

Rad met 2 voeten op springplank/schuin plintdeel

Vanuit stand met 2 voeten naast elkaar (matje 1), afzetten 2 benen (matje 2) en gelijktijdig armopzwaai uitstappen (matje 3), gevolgd door rad

Rad met rug/buik richting valmat of tussen 2 valmatten

Rad over een toversnoer

Rad tussen twee touwen

Rad tussen twee blokken

Rad ‘bergop’