(opsprong) rad
Op deze pagina worden de belangrijkste en grootste fouten omschreven en worden mogelijke oplossingen, remediërende oefeningen voorgesteld. Bovendien vind je er ‘verbale tips’ die je je gymnast ter ondersteuning kan geven om de fout te vermijden of te verbeteren.
Fouten in aanloop/afstoot
- Terugkeren naar voorbereidende oefeningen uit de leerwegen
Handen te dicht plaatsen
- ‘Sok’ tussen oor en arm steken
- Dwingende situatie creëren, vb. over een blokje handen plaatsen
- Op een hellend vlak starten en plintdeel waar handen komen verder zetten
Beide handen tegelijk plaatsen
- Oefenen over bank of halve cirkel
- 1-2 laten tellen / hoepels leggen om handen in te plaatsen
- Op een verhoog werken waarbij voorste of achterste hand hoger wordt geplaatst
Lichaam is niet verticaal
- Vertraagd begeleiden tot handenstand (helper)
- Rad uitvoeren langs een rechtopstaande mat/tussen 2 matten
- “Een grote rad”, “Handen verder plaatsen”
- Afstootvoet op een springplank plaatsen
Te weinig kaatsen
- In handen klappen na de handensteun en voor de landing op de eerste voet
- Rad uitvoeren met handen op een springplank
- Handenstand kaatsen oefenen (Gymkaart 34)
Geen rechte lijn
- De onderliggende oorzaak van deze fout is meestal dat het uitvalsbeen onvoldoende gebogen wordt
- “Geen kruispas uitvoeren met afstootbeen”
- Radslag uitvoeren op bank/einde van de bank
- Magnesium aan handen en voeten en achteraf de afdrukken controleren