Handenstand doorrollen buik tegen het sportraam

Stand met buik tegen muur (volledig gelijnd met armen opwaarts)

Gespannen strekstand (ev. met stok/elastiek)

Langzit met de armen gespannen naast de oren

Opklimmen tot (hoek)handenstand aan sportraam

Vanuit kniehang aan rek, de handen plaatsen en tot handenstand komen

Opklimmen tot hoge (boven horizontaal) handen- en voetensteun tegen sportraam (gestrekt lichaam)

Met helper vanuit voorligsteun tot handenstand komen

Gespannen ruglig/buiklig op de mat met handen tegen muur (onderrug goed op de grond duwen)

Gespannen buik-/ruglig op blok

Gespannen hangen aan rekstok

Handenstand met buik tegen schuine valmat

'kruiwagentje' met doorrollen

Doorrollen vanuit handen- voetensteun met voeten op plintje

Doorrollen vanuit hoekhandenstand - Gymkaart 2