Rol voorwaarts

Schommelen in ruglig (eventueel eerst op een schuin vlakje)

Spreidstand voor zachte valmat, benen buigen, doorrollen

Rol voorwaarts van een schuin vlak

Rol voorwaarts vanuit kniezit op een bank/plintdeel

Rol voorwaarts vanuit buiklig op twee plintdelen

Schommelen van rolplateau/plint en rechtkomen tot strekstand

Schommelen, rechtkomen met hulp van partner

Rol voorwaarts van rolplateau/plintdeel

Rol voorwaarts, eventueel schuin vlak, rechtkomen, handen reiken naar sportraam