Buikdraai voorwaarts tot stand

Opspringen tot steun tussen 2 plinten (ev. blokken met handstandleggertjes)

Herenbrug: springen tot streksteun

Springen tot steun op plint/balk (hoogte: tussen bekken- en schouderhoogte)

Tot steun springen met behulp van een springplank/trampoline/plintdeel

Duikelen’ rond een lage rekstok (heuphoogte)

Rond rekstok (heuphoogte) draaien tot hurkzit of lig

Hoge valmat achter rekstok om landing op te vangen

Voorwaarts duikelen tussen 2 touwen of ringen

Herenbrug met ongelijke leggers: vanuit stand op de lage legger, de buik tegen de hoge legger leggen, opduwen en afdraaien