Buikdraai voorwaarts tot stand
Op deze pagina worden de belangrijkste en grootste fouten omschreven en worden mogelijke oplossingen, remediërende oefeningen voorgesteld. Bovendien vind je er ‘verbale tips’ die je je gymnast ter ondersteuning kan geven om de fout te vermijden of te verbeteren.
Tijdens de oefening van greep wisselen
- Handen omgrijpen/verpakken (ompolsen)
- Handen omgrijpen inoefenen met een stok: met beide handen (eventueel starten hand voor hand) omgrijpen en zo de stok doen draaien. Leuke uitbreiding: hang een touw aan de stok, laat de gymnast het touw “volledig opwinden’
- Omgrijpen (ompolsen) inoefenen terwijl de trainer de beweging vertraagt
Te snel en ongecontroleerd afdraaien
- “Traag naar voor vallen”
- De gymnast vragen om de knieën voor de landing even op te houden
- Beweging in 2 delen laten uitvoeren (eerst voorwaarts draaien, handen ompolsen en daarna afdraaien)
Knieën gaan open tijdens oefening
- Pittenzakje tussen de knieën
- Voeten bij elkaar en strekken