Stut tot handenstand
Op deze pagina worden kort de fysieke vereisten (spierversterkend, lenigheid, lichaamsscholing, coördinatie,…) voor de beweging weergegeven en wordt er verwezen naar welke oefenstof nuttig is. Deze oefenstof is niet opgenomen in de app-versie. We verwijzen hier graag naar de Gymstars-trainersmap – www.gymstars.be
Spierversterkend
- Buikspieren: bolletje aanhouden, lendenslag
Lenigheid
- Onderrug: klein bolletje maken
Lichaamsscholing
- Oefeningen op bolle houding: bolletje kunnen maken en aanhouden
Coördinatie
- Timing uitstrekken naar handenstand