Schouderstand op herenbrug
Op deze pagina worden kort de fysieke vereisten (spierversterkend, lenigheid, lichaamsscholing, coördinatie,…) voor de beweging weergegeven en wordt er verwezen naar welke oefenstof nuttig is. Deze oefenstof is niet opgenomen in de app-versie. We verwijzen hier graag naar de Gymstars-trainersmap – www.gymstars.be
Spierversterkend
- Achterste beenspieren: benen gespreid heffen
Lenigheid
- Achterste beenspieren: benen gestrekt heffen tot schouderstand
- Adductoren: benen gespreid heffen tot schouderstand
Lichaamsscholing
- Gespannen spreidzit: starthouding
Coördinatie
- Timing schouders plaatsen-benen heffen
- Evenwicht (schouderstand)