Home/Niveau 6/Overslag over de plint /

Overslag over de plint

Oefenstof op de eerste vluchtfase - het liften van de hielen

Hiellift vanuit buiklig op mat met helper
Hiellift vanuit buiklig op plint/gymblok, benen afwaarts gestrekt, benen heffen en terug
Buiklig, voor- en rugwaarts schommelen
Handen- en voetensteun met voeten op plint/gymblok
Hiellift met behulp van laag plintje (3-4 delen) en minitrampoline
Aanloop springen tot handenstand op plint met behulp van minitrampoline, in gespannen ruglig landen op mattenberg

Oefenstof op het kaatsen en de tweede vluchtfase - schelphouding

Handenstand kaatsen tot ruglig op mat vanuit minitrampoline
Handenstand kaatsen tot ruglig op mat/mattenberg vanop springplank