overslag landing 1 of 2 benen
Op deze pagina worden kort de fysieke vereisten (spierversterkend, lenigheid, lichaamsscholing, coördinatie,…) voor de beweging weergegeven en wordt er verwezen naar welke oefenstof nuttig is. Deze oefenstof is niet opgenomen in de app-versie. We verwijzen hier graag naar de Gymstars-trainersmap – www.gymstars.be
Spierversterkend
- Armspieren: steunen op de armen
Lenigheid
- Anteflexie schouders: volledige strekking in handenstand
- Lenigheid rug
Lichaamsscholing
- Schelpjes: correcte houding bekken
Coördinatie
- Handenstand (Gymkaart 24)