overslag landing 1 of 2 benen
Op deze pagina worden de belangrijkste en grootste fouten omschreven en worden mogelijke oplossingen, remediërende oefeningen voorgesteld. Bovendien vind je er ‘verbale tips’ die je je gymnast ter ondersteuning kan geven om de fout te vermijden of te verbeteren.
Niet in handenstand komen
- Handenstand opzwaaien op bank/plintdeel tegen sportraam
- Grote uitvalpas (handen ver plaatsen) uitlokken met markeringen
- “Wacht met kaatsen tot je afstootbeen van de grond is”
Armen buigen tijdens het kaatsen
- Schouderspieren trainen
- Een stapje terug (zie oefenstof ‘handenstand kaatsen’ - Gymkaart 34)
- Handenstand kaatsen met handen op een springplank
Tekort aan spanning tijdens en na het kaatsen
- Al kaatsend in voorligsteun voorwaarts verplaatsen
- Al kaatsend in ‘kruiwagentje’ verplaatsen
- Vormspanningsoefeningen
- Per 3: uitvoerder doet handenstand, 2 helpers brengen uitvoerder uit evenwicht terwijl deze de spanning probeert te behouden
- Trage uitvoering overslag met 1 of 2 helpers