Brug rugwaarts

Aanvang oefening: met 1 hand begeleiden ter hoogte van de onderrug, ander hand beenbeweging opwaarts begeleiden (foto 1).
Ondersteun onderrug en duw de schouders zachtjes tot boven de handensteun. Begeleid met het tweede hand verder de beweging tot handenstand (foto 2-3).
De beweging in gespreide handenstand eventjes aanhouden (bekken recht).