Brug rugwaarts
Op deze pagina worden de belangrijkste en grootste fouten omschreven en worden mogelijke oplossingen, remediërende oefeningen voorgesteld. Bovendien vind je er ‘verbale tips’ die je je gymnast ter ondersteuning kan geven om de fout te vermijden of te verbeteren.
Geen rugwaarts evenwichtsverlies
- Schrik: oefenen met hulp of op valmat
- Te kort aan lenigheid rug/schouders
- “Bekken naar voor duwen tijdens het inzetten van de beweging”
Door de armen buigen
- “Groot maken” bij de aanvang van de oefening (armen strekken, schouders uitduwen, lichaam recht)
- Armspieren
- Handenstand oefenen
- Te traag of te snel beweging inzetten
- Armen te breed openen -> “armen tegen de oren houden”
Niet 'over' geraken
- Schouders niet boven de handen
- “Houd de armen naast de oren”
- Te zwakke afstoot
- Handen staan te ver, dichter bij de voeten plaatsen
- Door steunbeen zakken: beenkracht
- Been heffen en “meenemen” in de beweging