Streksprong rugwaarts tot op mattenberg
Op deze pagina worden de belangrijkste en grootste fouten omschreven en worden mogelijke oplossingen, remediërende oefeningen voorgesteld. Bovendien vind je er ‘verbale tips’ die je je gymnast ter ondersteuning kan geven om de fout te vermijden of te verbeteren.
Geen stijgfase
- Sprongkracht oefenen
- Streksprongen oefenen
- Beweging uitvoeren op mattenberg
- "Armen strekken in stijgfase"
- Stijgfase oefenen in grote trampoline
Foutieve armzwaai
- Enkel armzwaai inoefenen (in stand)
- Armzwaai vertraagd oefenen
Hoofd naar achter
- Vormspanning!
- "Kin op de borst"
- Spons/kous tussen kin en borst gedurende de volledige beweging
- Naar gefixeerd punt (vooraan) kijken
Armen/benen open, geen rechte rug
- Buikspieren oefenen
- Vormspanning oefenen
- Bij aanvang "Schelpje" houden (voeten en schouders +/- 10 cm van de mat) (ronde rug)