Salto voorwaarts op mattenberg tot ruglig
Op deze pagina worden kort de fysieke vereisten (spierversterkend, lenigheid, lichaamsscholing, coördinatie,…) voor de beweging weergegeven en wordt er verwezen naar welke oefenstof nuttig is. Deze oefenstof is niet opgenomen in de app-versie. We verwijzen hier graag naar de Gymstars-trainersmap – www.gymstars.be
Spierversterkend
- Beenspieren: afstoot
- Buikspieren: rom naar knieën brengen
Lenigheid
- Rug: bolletje houden
Lichaamsscholing
- Houdingsscholing bekken
- Houdingsscholing schouders
Coördinatie
- Timing streksprong, salto en uitstrekken (tot ruglig)