Molendraai voorwaarts
Op deze pagina worden de belangrijkste en grootste fouten omschreven en worden mogelijke oplossingen, remediërende oefeningen voorgesteld. Bovendien vind je er ‘verbale tips’ die je je gymnast ter ondersteuning kan geven om de fout te vermijden of te verbeteren.
Voorwaarts buigen romp
(Niet rond geraken)
- "Naar voor kijken en grote stap zetten"
- Passief uitvoeren met helper(s): vertrekken zonder opdrukken: altijd contact houden met rekstok/legger
- Bepaald punt voor zich laten fixeren
Tijdens draai zakken van het bekken en knie inhaken
- 'grote pas voorwaarts' oefenen
- Hoofd naar voor houden tijdens de draai (kin op borst)
- Helpers zorgen dat bekken dicht bij rekstok blijft
Armen worden gebogen
- Zie oefenstof 'steunfase' bij leerwegen
- Voorste been ondersteunen bij begin van beweging
- Vertraagd ronddraaien met helpers