Flik

Trainers begeleidt gymnast met het rugwaarts gaan 'zitten'

Tegen rechtstaande valmat starthouding aanvoelen

Passief rugwaarts evenwichtsverlies vanop plintdeel tot ruglig op valmat

Sportraam: stand op schuine springplank, handen vast aan sportraam. Gehurkte houding aannemen en rugwaarts springen tot ruglig op mattenberg

Rugwaarts springen tot ruglig op dikke valmat

Handenstand in 'boog' aan sportraam

Heen en weer bouncen in kniestand op trampoline

Flik-beweging over rolmat/flikrol

Flik-beweging over rolmat/flikrol tot buiklig

Flik met behulp van minitrampoline

Flik op een valmat tot buiklig (met helper!)

Flik in 2 delen met helper