Tussensteun over plint
Op deze pagina worden kort de fysieke vereisten (spierversterkend, lenigheid, lichaamsscholing, coördinatie,…) voor de beweging weergegeven en wordt er verwezen naar welke oefenstof nuttig is. Deze oefenstof is niet opgenomen in de app-versie. We verwijzen hier graag naar de Gymstars-trainersmap – www.gymstars.be
Spierversterkend
- Beenspieren: afstoot
- Buikspieren: knieën heffen
- Armspieren: steunen met gestrekte armen en kaatsen
Lenigheid
- Polsen
Lichaamsscholing
- Houdingsscholing bekken
- Houdingsscholing schouders
Coördinatie
- Ritme handen plaatsen -> benen inhurken -> kaatsen