Tussensteun over plint
Op deze pagina worden de belangrijkste en grootste fouten omschreven en worden mogelijke oplossingen, remediërende oefeningen voorgesteld. Bovendien vind je er ‘verbale tips’ die je je gymnast ter ondersteuning kan geven om de fout te vermijden of te verbeteren.
KNIEEN NIET TUSSEN MAAR LANGS DE HANDEN
- Een stapje terug in de oefenstof
- Plint in de lengte plaatsen, handen ver plaatsen en voeten tussen de handen brengen
- Hoofdhouding: oren tussen de armen, blik op handen
TE LAGE ZWEEFFASE
- Van verder naar de plank springen
- Romp rechter bij afstoot
- 2 helpers heffen aan dij en borst bij de afstoot
- Overdreven hoog aanzweven, eerst handen, dan voeten achteraan op de plint en hoogte sprong
- Mattenberg gebruiken (tot hurkstand op valmat)
HEUPEN GEBOGEN IN ZWEEFFASE
- Minitrampoline gebruiken
- Zweeffase met hulp (springen tot handen- en voetensteun voorlings)
- Springen over lager toestel
LANDING UIT EVENWICHT
- Naar achter vallen: aanloop versnellen, romp bij afstoot iets meer naar voor neigen, overdrijven door op handen en voeten te landen
- Naar voor vallen: plint verhogen, romp en hoofd oprichten na het kaatsen op de handen, afstand tussen springplank en plint vergroten