Spreidhoeksprong op minitrampoline
Op deze pagina worden kort de fysieke vereisten (spierversterkend, lenigheid, lichaamsscholing, coördinatie,…) voor de beweging weergegeven en wordt er verwezen naar welke oefenstof nuttig is. Deze oefenstof is niet opgenomen in de app-versie. We verwijzen hier graag naar de Gymstars-trainersmap – www.gymstars.be
Spierversterkend
- Beenspieren: versnellende aanloop, krachtige afstoot, landing
- Buikspieren: benen tot horizontaal heffen
Lenigheid
- Achillespezen tijdens de landing
- Adductoren: benen spreiden
Lichaamsscholing
- Schelpje: spanning behouden tijdens de zweeffase
Coördinatie
- Inzicht in ‘insprong’
- Timing armbeweging
- Timing benen heffen en terug sluiten