Overslag van plint

Handenstand tegen sportraam met de handen halve meter van het sportraam.

Handenstand opzwaaien in boogvorm tegen valmat

Overslag (passief) over mattenrol/flikflakrol

Actief opzwaaien tot handenstand tegen valmat

Handenstand opzwaaien: eerst handen plaatsen met de rug bol en de armen naast de oren, vervolgens actief het been opzwaaien

Handenstand opzwaaien versnellen: afstootbeen actief aansluiten tegen een valmat

Herhaal oefenstof ‘Handenstand kaatsen’ - Gymkaart 34

Met de rug tegen het sportraam en de knieën 90° gebogen, de gestrekte armen opwaarts nemen het sportraam vast. Vanuit deze houding komen tot boogstand met de armen opwaarts

Handenstand overzetten naar overslag met 2 voeten, met helper

Overslag van een schuin vlak/plintje (3-4 delen), eindigen op 2 voeten op mat