Overslag van plint
Op deze pagina worden de belangrijkste en grootste fouten omschreven en worden mogelijke oplossingen, remediërende oefeningen voorgesteld. Bovendien vind je er ‘verbale tips’ die je je gymnast ter ondersteuning kan geven om de fout te vermijden of te verbeteren.
NIET IN HANDENSTAND KOMEN
- Handenstand opzwaaien op bank tegen sportraam
- Grote uitvalpas uitlokken met markeringen
- “Wacht met kaatsen tot je afstootbeen van de grond is”
ARMEN BUIGEN TIJDENS HET KAATSEN
- Armspieren trainen
- Een stapje terug (zie oefenstof op het kaatsen)
- Handenstand kaatsen met handen op een springplank
TEKORT AAN SPANNING TIJDENS EN NA HET KAATSEN
- Al kaatsend in voorlingse handen- en voetensteun voorwaarts verplaatsen
- Al kaatsend in ‘kruiwagentje’ verplaatsen
- Vormspanningsoefeningen
- Per 3: uitvoerder voert handenstand uit, 2 helpers brengen uitvoerder uit evenwicht terwijl deze de spanning probeert te behouden