Buikdraai rugwaarts

Oefenstof op het opzwaaien

Tussen 2 blokken zwaaien tot stand op beide blokken

Opzwaaien met helper

Streksteun op rek: rugwaarts zwaaien tot horizontaal en rugwaarts afspringen tot stand op mat

Streksteun: in reeks zwaaien

Plint achter rek: hoog opspringen gevolgd door buikdraai

Oefenstof op het roteren rond de rekstok

Rugwaarts draaien tussen de touwen tot omgekeerde hang

Passief met behulp van helper(s) die volledige beweging ondersteunen