Buikdraai rugwaarts
Op deze pagina worden de belangrijkste en grootste fouten omschreven en worden mogelijke oplossingen, remediërende oefeningen voorgesteld. Bovendien vind je er ‘verbale tips’ die je je gymnast ter ondersteuning kan geven om de fout te vermijden of te verbeteren.
TE WEINIG EVENWICHTSVERLIES NAAR ACHTER
- Helper zorgt voor rugwaarts evenwichtsverlies (ondersteunen rug)
- Met schouders drukken tegen helpershand
- Traag uitvoeren beweging
DE ARMEN/HEUPEN BUIGEN
- ertraagd ronddraaien
- “Spanning houden”
DIJEN KOMEN LOS TIJDENS HET DRAAIEN
- “Rek tegen dijen drukken”
- “Voeten hele tijd zien”
- Passief uitvoeren met helper(s)
HEUPEN BUIGEN BIJ EINDIGEN VAN DRAAI
- Heroriënteren met een helper
- Actief romp oprichten op einde van draai
LICHAAM IS NIET GESPANNEN
- Het opzwaaien geïsoleerd inoefenen
- Vormspanningsoefeningen