Rol rugwaarts gestrekte armen en benen
Op deze pagina worden de belangrijkste en grootste fouten omschreven en worden mogelijke oplossingen, remediërende oefeningen voorgesteld. Bovendien vind je er ‘verbale tips’ die je je gymnast ter ondersteuning kan geven om de fout te vermijden of te verbeteren.
Verkeerd moment uitstrekken
- Beweging met hulp uitvoeren (corrigerende functie)
- Actief rollen tot kaarshouding
- Met hulp uitvoeren
- Auditief signaal
Holle rug
- “Kin op de borst houden”
- Schommeloefening
- Rollen tot kaarshouding
Eindigen in knieënstand
- Helper heft met een klemgreep aan het bekken of steunt de schouder in de tweede fase
- “Staan je handen wel juist?”
- “Vroeger op de armen duwen”
- “Eerst hoofd vrij maken, dan voeten plaatsen
- Van schuin vlak rollen
Rollen met gebogen armen
- Beweging vertraagd uitvoeren
- Met hulp: klemgreep aan heupen
- Rollen tot verhoog (opduwen stimuleren)
- Rollen schuin vlak