Handenstand tot ruglig

Oefeningen op het doorvallen in vormspanning

Streklig afzonderlijk inoefenen

Beweging traag met helper uitvoeren, nadruk op hoofdhouding

Handenstand op schuine dikke (zachte) valmat doorvallen

Handenstand voor dikke (zachte) valmat (+/- 50 cm) en doorvallen

Handenstand met buik naar sportraam, overvallen tot ruglig op mat

Hoekhandenstand met overvallen

Oefeningen op opzwaaien naar handenstand

Over toversnoer/krijtlijn met verre uitvalpas naar handenstand