Borstwaarts omtrek afstoot 2 voeten
Op deze pagina worden de belangrijkste en grootste fouten omschreven en worden mogelijke oplossingen, remediërende oefeningen voorgesteld. Bovendien vind je er ‘verbale tips’ die je je gymnast ter ondersteuning kan geven om de fout te vermijden of te verbeteren.
Eindigen in passieve buigsteun
- “De romp actief oprichten na het omtrekken”
- “Het lichaam opspannen, de bilspieren spannen”
- De helper kan het oprichten begeleiden aan de schouder
- “Duwen tot de rekstok ter hoogte van de dijen komt”
Hoofd in de nek
- “Kijken naar de rekstok/legger”
- Een pittenzakje/papier… tussen de kin en borst klemmen
Bekken zakt naar beneden
- “Kijk over de rekstok heen naar je knieën”
- Met één voet steunend op een plint en het andere been opwaarts geheven, vertrekken (zie Gymkaart 18)
- Vertraagd uitvoeren met een helper en aandacht schenken aan de correcte lichaamshouding
- Handen plaatsen in palmgreep (wordt soms als gemakkelijker ervaren)