Zwaaien in de herenbrug
Op deze pagina worden de belangrijkste en grootste fouten omschreven en worden mogelijke oplossingen, remediërende oefeningen voorgesteld. Bovendien vind je er ‘verbale tips’ die je je gymnast ter ondersteuning kan geven om de fout te vermijden of te verbeteren.
Gebogen armen tijdens het zwaaien
- Met hulp uitvoeren/ (corrigerende functie)
- Zwaaien met de voeten boven een hindernis
- "Maak je tijdens het zwaaien zo groot mogelijk"
Vormfouten in de zwaai
(Overstrekken in de achterzwaai)
- Lichaamsspanning
- Grote heuphoek op hoogste punt van de zwaai: “Maak je zo groot mogelijk”
- Overstrekt in de voorzwaai: "kijk naar je voeten"
- In de voorzwaai hoek in bekken "bekken naar voor duwen"
Schouders schommelen te veel
- Zwaaien met hulp, trainer ondersteunt aan borst en rug
Veiligheid
- Plaats de brug lager dan schouderhoogte zodat de gymnast op de voeten kan landen (en niet in bovenarmsteun komt als hij valt).
- Oefen met beginnende gymnasten met 'kin op de borst' om de correcte lichaamshouding aan te nemen
- Houd extra matje/plintdeel bij de hand dat je gemakkelijk kan plaatsen bij groepen kinderen van verschillende grootte of leeftijden
- Zorg dat de 2de wachtende gymnast op voldoende afstand staat (botsen)