Zwaaien aan rek/brug met gebogen benen

‘Boze kat’ en ‘lieve kat’ afwisselend uitvoeren

In rug- of buiklig met gebogen benen de bolle en holle houding ervaren

Hang aan sportraam/rek, gebogen benen : bol-hol-beweging ervaren

Hang aan rek/brug met gebogen benen (beweging aanhouden)

Hang aan rek/brug met gebogen benen / trainer duwt lichtjes ter hoogte van borstbeen om tot een bolle achterzwaai te komen

Slingeren aan ringen/touwen vanuit loopbeweging

Vanuit stand op plint slingeren aan ringen/touwen terug tot op plint

Vanuit stand voor lage rekstok, mousse op de grond en mousse/fitnessbal proberen wegduwen met knieën

Vanuit stand op plint/blok: 1x voorzwaai en terug op plint eindigen