Zwaaien aan rek/brug met gebogen benen

Beweging kan relatief snel zonder hulp worden uitgevoerd als de gymnast zich bewust is van het achteraan afspringen! Werk in reeksen van vb. 2 à 3 zwaaitjes tot er zekerheid is dat de gymnast grip blijft houden.
Lesgever staat aan de andere kant van de legger dan waar de gymnast zich bevindt.
Dichtste hand bij de legger neemt onder legger de pols van de gymnast vast tot het einde van de beweging (foto 1).
De andere hand ondersteunt in de voorzwaai de rug (bij te weinig zwaai) en de buik (bij eventueel te hoge zwaai)
In de achterzwaai wordt de hand op de borst geplaatst om de beweging mee te begeleiden (foto 2).
Pas na een veilige landing wordt de pols gelost.