Kaarsstand

Variatie armbeweging (in stijgende moeilijkheidsgraad: handen ondersteunen bekken, armen gestrekt op de grond, armen opwaarts gestrekt, armen naast lichaam).

Vanuit (hurk)zit tot schoudersteun komen met de voeten/knieën gesteund achter het hoofd. Kan ook met gestrekte benen uitgevoerd worden.

Kaarsstand met één been naar boven uitstrekken

Gehurkte kaarsstand

Kaarsstand met benen ‘fietsbeweging’ uitvoeren

Kaarsstand met gestrekte benen en heuphoek

Kaarsstand, benen gestrekt houden, voeten achter hoofd grond ‘tikken’ en terug

Kaarsstand met steun van bekken tegen sportraam

Kaarsstand met tenen/benen gesteund aan rekstok

Kaarsstand met hulp van partner aan bovenbenen

Vanuit langzit rugwaarts schommelen met behoud van de vorm, armen opwaarts

Lage ‘kaarsstand’: met de voeten op 2 plintdelen

Partner heft de uitvoerder aan de voeten tot boven horizontaal en terug