Kaarsstand
Op deze pagina worden kort de fysieke vereisten (spierversterkend, lenigheid, lichaamsscholing, coördinatie,…) voor de beweging weergegeven en wordt er verwezen naar welke oefenstof nuttig is. Deze oefenstof is niet opgenomen in de app-versie. We verwijzen hier graag naar de Gymstars-trainersmap – www.gymstars.be
Spierversterkend
- Buikspieren: evenwicht bewaren in de kaarsstand
- Rugspieren: evenwicht bewaren in de kaarsstand
Lenigheid
- Heupbuigers: bekken inkantelen
Lichaamsscholing
- Schelpje: inkantelen van bekken
- Houding kaarsstand = houding omgekeerde hang sportraam, kopstand/handenstand
Coördinatie
- Opeenvolging rugwaarts rollen en benen uitstrekken