Streksprong in minitrampoline
Op deze pagina worden kort de fysieke vereisten (spierversterkend, lenigheid, lichaamsscholing, coördinatie,…) voor de beweging weergegeven en wordt er verwezen naar welke oefenstof nuttig is. Deze oefenstof is niet opgenomen in de app-versie. We verwijzen hier graag naar de Gymstars-trainersmap – www.gymstars.be
Spierversterkend
- Beenspieren: aanloop, krachtige afstoot, landing
Lenigheid
- Achillespezen (tijdens de landing)
- Schouderlenigheid tijdens armen opwaarts brengen
Lichaamsscholing
- Schelpje: spanning behouden tijdens de zweeffase
Coördinatie
- Inzicht in ‘insprong’
- Timing armbeweging
- Anticiperen op landing