Rug- en voorwaarts draaien tussen de greep
Op deze pagina worden kort de fysieke vereisten (spierversterkend, lenigheid, lichaamsscholing, coördinatie,…) voor de beweging weergegeven en wordt er verwezen naar welke oefenstof nuttig is. Deze oefenstof is niet opgenomen in de app-versie. We verwijzen hier graag naar de Gymstars-trainersmap – www.gymstars.be
Spierversterkend
- Armspieren: hangen
- Buikspieren: benen naar rekstok brengen en zachtjes de benen laten zakken
Lenigheid
- Anteversie en retroversie van schouders
Lichaamsscholing
- Gehurkte houding aannemen en aanhouden
Coördinatie
- Combinatie/timing voor- en rugwaarts draaien