Rol rugwaarts schuin vlak

Bij aanvang: 1 hand aan nek om ‘kin op de borst’ begeleiden, 1 hand ter hoogte van knieholte/bovenbeen (foto 1)
Na rolfase handen verpakken naar bekken (klemgreep bekken - foto 2) en bekken omhoog helpen om nekbelasting te voorkomen
Eventueel: klemgreep opperarm (rotatie versnellen)
Opgelet: nooit helpen aan de benen en niet 'duwen' maar 'heffen' (nekbelasting)!