Rol rugwaarts schuin vlak
Op deze pagina worden de belangrijkste en grootste fouten omschreven en worden mogelijke oplossingen, remediërende oefeningen voorgesteld. Bovendien vind je er ‘verbale tips’ die je je gymnast ter ondersteuning kan geven om de fout te vermijden of te verbeteren.
Schokkend rollen/vlakke rug
- Vertrekken vanuit hurkzit
- Schommelen met een ronde rug, knieën bij de borst
- Spons tussen kin en borst houden
- Zitvlak zo dicht mogelijk bij hielen
Scheef rollen
- "Hoofd niet zijwaarts draaien”
- “Over het achterhoofd rollen”
- Naar vast punt kijken bij de aanvang van de rol
- Beide handen over het hoofd plaatsen
- Bij het vertrek de neus tussen de knieën houden
- “Knieën hoog over het hoofd”
Eindigen in knieënstand
- “Staan je handen wel juist?”
- “Vroeger op de armen drukken”
- “Eerst met hoofd loskomen van de grond (duwen op de handen), dan voeten plaatsen”
- De helper heft met een klemgreep aan het bekken of steunt de schouder in de tweede fase
- Bergaf rollen
- Rollen tot op een verhoog