Salto rugwaarts uit minitrampoline
Op deze pagina worden de belangrijkste en grootste fouten omschreven en worden mogelijke oplossingen, remediërende oefeningen voorgesteld. Bovendien vind je er ‘verbale tips’ die je je gymnast ter ondersteuning kan geven om de fout te vermijden of te verbeteren.
Geen stijgfase
- Het stijgen (streksprongen) oefenen zonder salto
- Salto uitvoeren tot stand op mattenberg
- Eerste plafond zien dan pas salto inzetten
- Stijgfase oefenen in grote trampoline tot bolletje met helper
Te veel rugwaartse verplaatsing / hoofd naar achter
- “Blijf naar voor kijken tijdens de stijgfase”
Teveel rotatie
- “Ogen open houden”
- “Uitstrekken als je de mat ziet”
- “Langer wachten met buigen”
- Uitstrekken op het signaal van de helpers
Te weinig rotatie
- Opspringen op de mat, zonder salto en hurken in balvorm, onder-steund door 2 helpers
- Benen vastnemen onder de knieën: “trekken op de knieën”
- Een extra helper, begeleidt extra lang met een draaggreep aan de benen
- “Niet naar voor leunen”