Rol voorwaarts gespreide benen op de herenbrug

Op mat basistechniek oefenen met ellebogen naar buiten geduwd

Rol voorwaarts gespreide benen op plint

Rol voorwaarts gespreide benen tussen 2 plinten

beschermde mousses (paddings) of zacht matje over de leggers

Vertrekken van plintdeel, opsprong rollen in brug tot stand tussen de leggers

Vertrekken van plintdeel gesloten benen, eindigen op herenbrug gespreide benen

Onder herenbrug plint plaatsen en op plint rollen

Rol voorwaarts eindigen op gymblok

Bergaf rollen op schuine herenbrug