Onderzwaai aan rek/brug

Schelphouding aannemen tegen sportraam

Aangezicht naar sportraam, vanuit gehoekte houding tot 'schelphouding' komen tegen sportraam

Hang met rug tegen sportraam, benen heffen en lendenslag tot stand op mat

Vanuit stand aan laag rek met afstoot 1 been, lendenslag

Strekstand aan laag rek met afstoot 2 voeten lendenslag uitvoeren

Vertrek van op een plintdeel, opzwaaien tot vluchtige streksteun, onderzwaai tot strekstand

Onderzwaai tot ruglig op mattenberg

Onderzwaai over toversnoer/zacht obstakel (rolmat)