Uitzwaai voorwaarts uit de herenbrug

Krabbengang

Handen- en voetensteun ruglings, handensteun op handstandleggertjes

Steunzwaai tot handen- voetenstand ruglings op brugbeschermer

Vanuit spreidzit opzwaaien voor, nadruk op hoog zwaaien

Zwaaien tussen 2 plinten en eindigen in strekstand voorwaarts

Uit hangzwaai in de voorzwaai de schouderhoek openen en komen tot stand tussen de leggers

Passief vanuit lichte zwaai via dijen afglijden tot stand

Uitzwaai voorzwaai aan uiteinde brug van op plintdeel/gymblok

Uitzwaai voorwaarts over toversnoer

Uitzwaai voorzwaai tot ruglig op mattenberg

Uitzwaai voorwaarts, eindigen in strekstand, 1 hand houdt legger vast