Uitzwaai voorwaarts uit de herenbrug
Op deze pagina worden de belangrijkste en grootste fouten omschreven en worden mogelijke oplossingen, remediërende oefeningen voorgesteld. Bovendien vind je er ‘verbale tips’ die je je gymnast ter ondersteuning kan geven om de fout te vermijden of te verbeteren.
DOOR DE ARMEN ZAKKEN TIJDENS HET UITKEREN
- Herhaal oefenstof op handen- en voetensteun ruglings (Leerwegen) + oefenstof Gymkaart 10
- “Maak je tijdens het zwaaien zo groot mogelijk”
HEUPHOEK
- “Maak je tijdens het zwaaien zo groot mogelijk”
- Zwaaien niveau 2 herhalen – Gymkaart 15
GEEN VORMSPANNING
- “Als een plank bewegen”
- “Kijk naar je voeten bij de uitzwaai”
- Vormspanningsoefeningen