Rad bijtrekpas rad
Op deze pagina worden de belangrijkste en grootste fouten omschreven en worden mogelijke oplossingen, remediërende oefeningen voorgesteld. Bovendien vind je er ‘verbale tips’ die je je gymnast ter ondersteuning kan geven om de fout te vermijden of te verbeteren.
HANDEN TE DICHT PLAATSEN
- Dwingende situatie creëren (vb. krijtlijn tekenen)
- Over een voorwerp handen plaatsen
- Op een hellend vlak starten en plintdeel waar handen komen verder zetten
BEIDE HANDEN TEGELIJK PLAATSEN
- 1-2 laten tellen / handen tekenen op de mat
- Op een verhoog werken waarbij voorste of achterste hand hoger wordt geplaatst
LICHAAM IS NIET VERTICAAL
- Vertraagd begeleiden tot handenstand
- Rad uitvoeren langs een rechtopstaande mat / tussen 2 matten
- Rad uitvoeren met een partner
- “Een grote rad”
- Handen verder plaatsen
- Afstootvoet op een springplank plaatsen (opgelet: hoogteverschil mat-springplank < 5 cm.)
TE WEINIG KAATSEN VAN DE HANDEN
- In handen klappen na de handensteun en voor de landing op de eerste voet
- Rad uitvoeren met handen op een springplank
- Handenstand kaatsen
GEEN RECHTE LIJN
- “Voeten op lijn ver van elkaar plaatsen bij bijtrekpas”
- Radslag uitvoeren op bank/einde van de bank
- Magnesium aan handen en voeten en de afdrukken controleren