Kniekip

Oefenstof voor de steunfase

Steunen met gespreide benen (opduwen en terug)

Oefenstof op het inhaken

Rol voorwaarts, rechtkomen op 1 been

Hang aan laag rek: benen inhaken tot kniehang (2 benen), 1 been afdraaien of met beide benen lossen tot hurkzit

Kniehang met gestrekte armen en gestrekt zwaaibeen; ‘schommelen’ met begeleiding helper

Oefenstof op het kippen

Van vouwhang tot omgekeerde hang

Hoeken en bijtrekken aan sportraam