Rolsprong tot op mattenberg

Start de rolsprong bij voorkeur met afstoot op mat of springplank. Indien de beweging beheerst uitgevoerd wordt, kan op de minitrampoline getraind worden. Er wordt in deze fase geen nadruk gelegd op een zweeffase.

Op springplank staan, handen op (hoge) valmat plaatsen, 3x springen en bekken heffen

Idem nr. 1 met rol voorwaarts op de valmat

Rol voorwaarts op mat met afstoot 2 voeten

Ophurken op plint, rol voorwaarts op schuin vlak

Rol voorwaarts op mattenberg met behulp van minitrampoline

Rolsprong op mattenberg met afstoot vanop plint/blok

3x springen in de minitrampoline en rol voorwaarts op mattenberg