Halve cirkel stap voor stap meer naar een rechte lijn brengen
Verste hand op een verhoogje plaatsen
Dichtste hand op een verhoogje plaatsen
Opzwaaien naar handenstand en elk hand 1x verplaatsen
Hoepels of handjes in een boog leggen
Oefenstof op het opzwaaien en ver plaatsen van de handen
Rad van een hellend vlak
Rad op einde van een plintdeel/bank, eindigen op de mat
Verre handenplaatsing uitlokken door rad over voorwerp (bal, mousse, gespannen elastiek,…)
‘Grote’ rad uitlokken door 2 blokken/plintdelen achter elkaar plaatsen met halve meter tussen, grote pas laten maken over “de sloot” en radslag uitvoeren met de handen op het einde van het laatste plintdeel.
Oefenstof op het ‘oprichten’ na de steunfase
‘Oprichten’ na handensteun uitlokken door rad over voorwerp (bal, mousse, gespannen elastiek,…)
Oefenstof op de handenstandfase
Buiklig op de mat, armen opwaarts (vingers wijzen naar elkaar), benen gespreid (beweging simileren)
