Borstwaarts omtrek met schuin vlak

Steunvormen op verschillende toestellen

Met behulp van minitrampoline/verhoogd vlak (blok, plintdeeltjes, springplank,…) springen tot streksteun

Streksteun benen gesloten en gestrekt, lesgever probeert beenspanning te ‘breken’

Herenbrug met ongelijke leggers: van lage naar de hoge legger tot streksteun

Streksteun: handen schouderbreedte, vormspanning

Optrekken met kin boven rekstok

Rugwaarts draaien tussen 2 touwen

Borstwaarts omtrek met behulp van sportraam

Met hulp van schuin plintdeel

Starten met 1 voet op 2-3 plintdelen en stilaan afbouwen

Borstwaarts om vanuit strekstand met 1 been heffen tot horizontaal met hulp